强直性脊柱炎会累及到人体关节，强直虽然对髋关节影响最大的，但对人日常活动影响确是最大的，强直后期关节活动受限，出现不同的关节病变，对于髋关节受限我们要如何判断那？
髋关节沿6个方向的活动范围达不到正常的度数即“关节活动受限”。那么怎么知道自己关节各个方向的活动度数呢？以下4个活动金标准供大家进行自测：
1.髋关节屈曲活动度：大于120°
使大腿弯曲贴近胸部，估算大腿与身体所形成的夹角，通常我们在躺着的时候进行这个检查。正常人这个角度应大于120°。
2.髋关节后伸活动度：20°
测量髋关节后伸活动度时，一般需要趴在床上，大腿向身体后方伸展，大腿与身体所呈的角为髋关节的后伸活动度，一般20°左右。
3.内旋：30°，外旋：40°
即髋关节以大腿为轴心进行旋转，做向内或向外的旋转。相对中立位旋转的角度为髋关节内旋或外旋的活动度。这些角度可在坐着时（需要挺胸收腹）或趴着时进行测量。一般内旋活动度在30°左右，外旋活动度在40°左右。
4.内收30°，外展45°
内收指大腿向身体内侧撇的角度，而外展是指大腿向身体外侧撇的角度，这两个角度一般在躺着时进行测量，但要注意，测量时骨盆不要随着大腿的摆动而摆动。正常人内收在30°左右，外展在45°左右。
上面是四个简单的小测试，髋关节对我们日常生活影响很大，关节活动度达不到正常标准，意味着髋关节已经出现活动受限，应及时就医。
