强直性脊柱炎几种“姿态”护理

　　一、站姿　　挺胸、收腹和双眼平

　　强直性脊柱炎是较为常见的疾病，病程纠缠，且易形成残疾，强直性脊柱炎除了 坚持药 物治疗及做相关的治疗外，日常生活也不能忽视各种姿态，因其对本身疾病的恢复有很 大的帮 助。

　　一、站姿

　　保持胸部向上，腹部向下，眼睛平放。一个姿势不要站或坐太久。步行伸展身体，或 仰卧15-20分钟（仰卧，双腿下垂）。如果你需要保持一个姿势，尽可能地移动和扩展关节。

　　二、睡姿

　　床垫可以尽可能地放置在仰卧位置，以防止床的弯曲，并且床的选择要有一张普通的 床(应该是坚固的，不下沉的，不要太硬)。床垫的内部部分可以弹簧加载，但侧面加固应该加 固，纸板或胶合板可以放置在床垫和床板之间，床垫可以放在床垫上20分钟，看看是否舒适， 枕头尽可能低，以防止颈椎变形，并选择柔软、蓬松的枕头。

　　三、正确的座位及坐姿

　　强直性脊柱炎的椅子应选择与头一样高的硬座和硬背，并有扶手，调整椅子的高度， 坚持正确的姿势，防止身体向前弯曲，胸部挺直，经常活动脊柱，通过坐直和向后移动肩膀来 扩张脊柱，避免坐在柔软的椅子或沙发上。

　　强直性脊柱炎是一种常见病，早期不存在临床症状，有些患者在早期可出现轻度全身 症状，如虚弱、消瘦、长期或持续低热、厌食症、轻度贫血等。由于病情较轻，多数患者在早 期无法发现，导致病情延误，失去最佳治疗时机。因而我们倡议强直性脊柱炎要早确诊、 早治 疗。